1 ebook · PDF digital · 73 páginas
Anatomía del cuerpo humano para el entrenamiento
Entiende qué músculos participan en tus ejercicios y cómo relacionar anatomía, técnica y entrenamiento.
Adultos que quieren comprender y aplicar las bases del entrenamiento de fuerza.
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Dentro del ebook
Qué vas a encontrar.
- Mapas musculares y fichas por regiones para relacionar músculos, funciones y movimientos.
- Atlas de 20 ejercicios con preparación, ejecución y ajustes de técnica.
- Criterios para elegir series, esfuerzo, descansos y progresión.
- Dos ejemplos de distribución semanal: fuerza en 2 o 4 días.
- Registro de sesión y buscador por músculo o ejercicio.
Herramientas para usar
Mapas y atlas de ejercicios · Registro de sesión · Buscador por músculo y ejercicio
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