1 ebook · PDF digital · 59 páginas

Nutrición para transformar tu cuerpo

Aprende a elegir alimentos, organizar porciones y planificar comidas según tu objetivo.

Adultos que quieren organizar su alimentación para perder grasa, favorecer músculo o mantenerse.

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Dentro del ebook

Qué vas a encontrar.

Dos rutas para organizar la alimentación: cantidades o porciones.
Atlas de 20 alimentos y tablas para comparar sustituciones.
6 recetas sencillas con ingredientes y pasos de preparación.
Ruta educativa de 4 semanas para reconocer, construir, organizar y evaluar.
Planificador semanal, lista de compra y hoja de seguimiento.

Herramientas para usar

Atlas de alimentos y 6 recetas · Planificador semanal y lista de compra · Hoja de seguimiento

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Lleva el plan a tu día a día.

Usa la herramienta para organizar o registrar una decisión concreta.

Nutrición para transformar tu cuerpo · p. 51

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