1 ebook · PDF digital · 18 páginas
Ingeniería del frío: baño en hielo
Evalúa si una inmersión encaja con tu objetivo y conoce cómo preparar el entorno y registrar tu respuesta.
Adultos físicamente activos interesados en inmersiones en recipientes y entornos controlados.
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Dentro del ebook
Qué vas a encontrar.
- Filtro previo de riesgos, señales para detenerse y situaciones que requieren atención.
- Explicación de qué esperar del frío y de sus límites según el objetivo de entrenamiento.
- Panel de variables, preparación del recipiente y secuencia de entrada y salida con acompañante.
- Dos fichas de sesión A/B para inicio y práctica familiarizada, con criterios de ajuste.
- Semana ilustrativa y registro de dos exposiciones para valorar la respuesta y la utilidad.
Herramientas para usar
Dos fichas de sesión · Preparación y señales de parada · Registro de dos exposiciones
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